Cildinizi Güzelleştirecek 5 Sağlıklı Smoothie Tarifi

0

Cildimizin daha sağlıklı daha iyi ve güzel olması için hazırlayabileceğiniz 5 farklı smoothie tarifi.

smoothies

Pembe Güzellik Smoothie (Genç cilt görünümü için Chia tohumları)

Malzemeler:
1/4 fincan taze veya dondurulmuş çilek
1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini
1 portakal, soyulmuş
1 olgun muz
1/2 su bardağı yağsız sade yoğurt
1/2 su bardağı tofu
2 yemek kaşığı Chia tohumları
1 çay kaşığı sabır otu (agave)

Tarifi:
Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın. Afiyet olsun.

Yeşil Güzellik Smoothie (Sağlıklı cilt görünümü için lahana)

malzemeler:
1 su bardağı, ıspanak yaprakları (yıkanmış)
1 su bardağı yıkanmış lahana,
1 su bardağı yeşil çekirdeksiz üzüm
1 Bartlett armut, sapı ve çekirdekleri temizlenmiş
1 portakal, soyulmuş ve dörde bölünmüş
1 muz, soyulmuş
1 çay kaşığı Chia tohumları
1/2 su bardağı su
2 su bardağı buz

Hindistan Cevizli Smoothie (Hindistan cevizi cildi tamir eder, yeniler)

Yapılışı:
Malzemeler blenderda 15 saniye kadar düşük hızda sonra yüksek hızda karıştırılarak pürüzsüz hale getirilir.

malzemeler:
1 paket Sustain
0,12 litre su
0,12 litre şekersiz badem sütü
Parçalar halinde 1/2 dondurulmuş muz kesim
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
1 yemek kaşığı şekersiz hindistan cevizi rendelenmiş
4 buz küpü

Tarifi:
Yumuşak ve kremsi kadar tüm malzemeyi blenderda karıştırın.

Avokadolu Cennet Smoothie (Avocado iltihaplanmayı minimuma indirir)

malzemeler:
1 orta boy olgun şeftali, dilimlenmiş
2 yemek kaşığı doğranmış avokado
1/3 su bardağı şekersiz dondurulmuş çilek
3/4 su bardağı yağsız sade yoğurt
3 yemek kaşığı % 100 nar suyu
1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
1 çay kaşığı saf vanilya özü

Tarifi:
Bir blender tüm malzemeyi yerleştirin. 15 saniye ya da pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın.

Berries Smothie (Daha yumuşak bir cilt için)

malzemeler:
1/4 fincan dondurulmuş veya taze yaban mersini
1/4 fincan dondurulmuş veya taze ahududu
1/4 fincan dondurulmuş veya taze çilek
1/4 bardak lahana
1 su bardağı su

Tarifi:
Blenderda tüm malzemeyi yerleştirin. Tamamen pürüzsüz hale gelene kadar karıştırmaya devam edin.




Leave A Reply