Tofulu Tropikal Smootie Tarifi

0

Kendinizi tropikal, lezzetli ve en önemlisi sağlıklı bir smootie ile şımartmak istiyorsanız Tofulu Tropikal Smootie Tarifini deneyebilisiniz.

Kullanılacak Malzemeler:

2 su bardağı dondurulmuş doğranmış mango
1,5 bardak ananas suyu
3 / 4 bardak tofu,
1 / 4 bardak limon suyu
1 çay kaşığı taze rendelenmiş limon kabuğu

Yapılışı:

Mango, ananas suyu, tofu, limon suyu ve limon kabuklarını bir blenderda pürüzsüz hal alana kadar çırpın. Hemen servis yapın.

Porsiyon başına: 254 kalori, 3 gr yağ, 0 mg kolesterol, 54 gr karbonhidrat, 0 g eklenen şeker, 6 gr protein, 3 gr lif, 10 mg sodyum, 714 mg potasyum.

C vitamini (149% günlük ihtiyacın), A vitamini (% 37 günlük ihtiyacın), folat – folik asit (% 27 günlük ihtiyacın), potasyum (% 21 günlük ihtiyacın), Magnezyum (% 17 günlük ihtiyacın)




Leave A Reply